憂鬱症：
文：暖陽身心診所院長 身心科醫師楊仲豪
每個人都有心情不好的時候，有時候這種心情不好可能走的太深、太久，本來可能讓自己開心的事，這時候連做都不想做。不想與人接觸，食慾和睡眠受影響，話變少，注意力和記憶力變差。甚至會出現負面思考和可怕的想法。
那你就有可能得到「憂鬱症」了！
先不要覺得這個病名很嚇人，事實上很多人跟你有一樣困擾。
憂鬱症的終生盛行率超過10%，女性更幾乎是每五個人就有一人受到憂鬱困擾。
台灣估計有兩百萬人有憂鬱症，一點都不輸給任何一個常見的疾病。
為了協助大家多了解憂鬱症，我提供幾個重要觀念：
1.憂鬱可輕可重，但都需要被幫忙
憂鬱症是一個很廣泛的疾病，有很多不同的症狀。
有些人是以失眠來表現，有些人則是罪惡感和負面想法為主。就像是感冒一樣，甚至每次的症狀會不一樣。
不要覺得「我不像是別人得到憂鬱症的樣子，我就不是憂鬱症了」。
2.憂鬱是可以治療
請你一定要相信憂鬱症是可以被治療的！
憂鬱症的成因很多，很難一概而論。你可以想像成「心情感冒了」，會很辛苦難受，很需要別人的幫忙。不管是休息、吃藥、看醫生、提升免疫力，這些都是協助感冒的方法。
絕對不是什麼都不做，或是叫自己想開一點就能改善的。
3.憂鬱症怎麼治療？
分為藥物和非藥物兩種方法，其中藥物是有效而且成本低的方法！
藥物有「治標」(讓症狀舒緩一點)和「治本」(可讓心情漸漸恢復,但需要較長時間)的不同配方。
藥物治療憂鬱症的時間已久，經驗很豐富，副作用大部分都是在可以接受的範圍裡，上癮和可能的危險性相當低，在經由身心科專科醫師評估開立下大部分都可以放心服用。
另外也有「藥物之外」的治療方式，像是各類心理治療諮詢、放鬆技巧訓練、壓力應付方式、健康營養食品等等。
或許你也曾經治療過，或許曾經好過又復發了，也或許治療效果沒有很好。
情緒的病很需要量身訂做，不管是藥物或是心理治療都一樣。如果沒有治療好，可能是你還沒找到那件適合你的衣服。
我知道在心情不好的時候會想到很負面，可能會不記得自己曾經是好的。請相信你自己一定會變得更好，並跟我們一起努力找尋變好的方法！
楊仲豪醫師提供的憂鬱症治療三部曲：
發現自己正在憂鬱 -> 一定要尋求幫忙 -> 堅持治療並相信自己會好
我們一起讓受困擾的你早日回到常軌！
